São inúmeros os benefícios proporcionados pelo exercício, entretanto estes podem ser prejudicados por condições ambientais desfavoráveis à prática de actividade física.
Exercitar-se em ambientes com ar poluído pode gerar alguns sintomas que, em muitos casos, são imediatos, como irritação das vias respiratórias, vermelhidão nos olhos, garganta seca, tonturas, cansaço e, consequentemente, queda no rendimento. Os malefícios da poluição, que muitas vezes são confundidos e mascarados, representam um factor de risco para a saúde a longo prazo.
Dicas:
• Reduzir a exposição ao poluente antes do exercício, uma vez que os efeitos fisiológicos dependem do tempo e da dose.
• Manter-se longe das áreas onde você recebe uma grande dose de CO: áreas com fumadores, áreas de tráfego pesado.
• Não programar actividades para momentos em que os níveis de poluentes são maiores (7-10h e 16-19h) em decorrência do tráfego (hora de ponta).
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